KabarJakarta.com — Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap orang. Untuk mewujudkan hal tersebut, taksedikit orang melakukan olahraga rutin, hingga melakukan program diet.
Bukan hanya membantu menurunkan berat badan, diet yang tepat juga bisa mencegah tubuh dari berbagai risiko kesehatan. Misalnya, penyakit yang berkaitan kardiovaskular dan diabetes.
Meski sedang melakukan diet, Anda tetap harus memperhatikan asupan nutrisi bagitubuh Agar program diet berjalan sesuai rencana.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, salah satunya bisa dengan cara mengonsumsi jus.
Dengan mengonsumsi Jus asupan nutrisi dapat kamu penuhi, juga termasuk kebutuhan vitamin, mineral, antioksidan, serta dapat membuat kamu merasa lebih kenyang.
Berikut empat jus yang cocok untuk diet dengan harga yang terjangkau:
1. Jus Tomat
Buah tomat memiliki nutrisi cukup lengkap, banyak air, serta kaya serat karen itu, dapat menjadi rekomendasi buat Anda yang sedang Diet.
Buah tomat memiliki berbagai manfaat, seperti dapat membantu mengontrol berat badan, juga berguna untuk mencegah tubuh terserang kolesterol jahat.
Tak hanya itu, jus tomat juga dapat menjadi minuman detox bagi tubuh karena dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk juga bisa menjadi rekomendasi untuk Anda yang sedang melakukan program diet.
Jeruk termasuk buah yang rendah kalori, kaya akan vitamin C, air, serat, serta dapat mengontrol kadar gula darah.
Rutin minum jus jeruk bisa membuat tubuh menjadi langsing. Kandungan vitamin C yang banyak pada buah jeruk berfungsi membakar lemak perut dengan memperlancar pencernaan, apalagi jika diimbangi dengan olahraga yang teratur.
3. Jus wortel
Selanjutnya yaitu jus wortel. Kalori yang dimiliki jus wortel murni dalam 100 gram hanya 40 kkal.
Bila diimbangi dengan aktivitas fisik, mengonsumsi asupan rendah kalori lebih optimal menurunkan berat badan
Walaupun rendah kalori, jus wortel adalah asupan kaya serat yang mempertahankan rasa kenyang.
4. Jus pisang
Buah pisang termasuk buah yang dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan membuat tubuh merasa kenyang.
Pasalnya, pisang kaya akan kandungan pati resisten yang bisa mengurangi tumpukan lemak di perut.
Sebaiknya pilihlah pisang hijau atau pisang belum masak. Pisang mentah mengandung pati resisten yang sangat tinggi dan berkurang bila semakin matang.
